學員：
請問老師，我敷「百會穴＋足三里」約一星期，昨晚才感覺排尿很多，半夜起床6次，正常嗎？還要繼續排水嗎？什麼狀況才停止？還有，排水是排體內的廢水，那補水呢？水從那來呢？

我：
哈哈恭喜你，敷了一星期，終於有力量排出，當然要繼續排。

你會在睡覺時排水，顯示妳完全放鬆時，身體才有力量排水，極有可能妳醒著時侯可能很忙、壓力大、處於緊張狀態，交感神經旺盛。

同時也顯示你的下焦不是很有力量，平日溫敷足三里的去水過程中，建議需要另外找時間溫敷：充電模式「三陰交+長強」。

身體會有水太多的現象，是現代人過於忙碌，電腦手機的時代，讓許多人處理事情都必須即時解決、即時回覆，以至於隨時處於緊張的狀態，這種生活型態最耗大腦心肺，也就是上焦空間的能量，同時能量也大多調度在上焦，讓身體處於備戰狀態，於是形成能量高度聚集於上焦。

既然能量都耗費在上焦，那其它如：中焦下焦部位呢？所能分配的能量就相對減少了，這些部位的細胞、器官因為平時獲得能量大幅減少，相對只能將能量用在處理維持生命比較重要的基本機能上，新陳代謝自然變弱，較無力氣將廢水廢物完全排出。

同時缺乏能量，也等於是缺乏熱能，體溫自然會偏低，加上這些代謝變遲緩的部位又是下半身，多餘的水分很容易受到地心引力的影響，所以大多的水都是匯聚囤積在下肢、下腹、臀部這些部位的細胞外，也就是組織液中，於是形成「水多、水腫」的現象。

足三里：能將能量由下腹部上推到頭頂，越過背部到腳底，是八穴中唯一可以將能量打出全壘打的一個穴位。

因為虛弱冰冷的部位，只要能量可以獲得補充，有了動力，該部位的機能、代謝、體溫都會提高，所以我們只要利用「足三里」這個能量全壘打王，能加速身體水代謝的特性，每天持續一兩次能量全壘打，溼寒水多的空間細胞、器官都運動蠕動起來、體溫提高，水的循環代謝就會慢慢恢復。

這就是足三里的「去水」過程。

我們再來談談關於「補水」的水從那來呢？

請問：當你家的社區停水時，理所當然的，挨家挨戶自然會想要儲水！

當我們的身體缺水時，住在同一個社區的細胞，也怕缺水，於是就不太排水，盡量將水儲存在細胞內。

那麼是什麼情況會讓細胞感到缺水？

答案就是：要補充的水分是髒的！

細胞像魚兒一樣活在水裡，如果家裡的魚缸水很髒，魚兒就會生病。如果你長期因為機能代謝差，身體70％的體液(組織液)就會慢慢變濃變髒，這時活在70％是水的細胞，就會不敢喝水，太濃的體液也不易滲入細胞內，讓細胞如同感到缺水般的不敢排水。

我們可以從三陰交的能量運動圖中看到標注著：三陰交穴是脾、肝、腎能量的開口，所以溫敷三陰交可以加速脾肝腎的運動。

脾臟運動起來：濕氣、濁氣可以加速代謝。

肝臟運動起來：身體的毒素可以加速排出。

腎臟運動起來：加速水液或濁液的輸佈與排出

如果脾肝腎的運動都加速了，等於體內濃稠骯髒的水的代謝加速了，身體的70％體液乾淨了，水的循環變好，細胞就會開始將細胞內的水排出，同時吸收乾淨的水，這就是所謂的「三陰交可以補水」的意思了。

一般我們補水或去水，都會配合一個穴位，就是大椎穴。因為現代人的能量大多高度聚集在上焦，加上大椎穴，可以加速上焦的能量向背部疏通順暢些。

所以

去水的穴位是，同時溫敷：足三里＋大椎。

補水的穴位是，同時溫敷：三陰交＋大椎。

附上：體內水分過多的徵兆圖
(點一下畫面，圖片可以放大，再點一次可放很大)